کوآنزیم کیوتن (CoQ10) چیست؟

کوآنزیم کیوتن (CoQ10) یا Q10 یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در رشد و نگهداری سلول‌ها نقش دارد. این ماده مغذی به تبدیل غذا به انرژی در بدن کمک کرده و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد که ذرات آسیب‌رسان به سلول‌ها هستند، مقابله می‌کنند. این رادیکال‌ها می‌توانند به DNA و غشای سلولی آسیب برسانند و حتی منجر به مرگ سلولی شوند. تحقیقات نشان داده است که با افزایش سن، سطح کوکیوتن در بدن کاهش می‌یابد. همچنین، افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند یا از داروهای کاهنده کلسترول (استاتین‌ها) استفاده می‌کنند، معمولاً سطح کمتری از CoQ10 در بدن خود دارند.

آیا مصرف مکمل کوکیوتن ضروری است؟

اگرچه کوآنزیم کیوتن در برخی مواد غذایی مانند گوشت، ماهی و آجیل یافت می‌شود، اما میزان آن در این منابع برای افزایش سطح CoQ10 در بدن کافی نیست. بنابراین، مصرف مکمل غذایی کوکیوتن مای متا می‌تواند به افزایش سطح این ماده حیاتی در بدن کمک کند.

فواید کوآنزیم کیوتن (CoQ10) در بدن

کوآنزیم کیوتن (CoQ10) یک ماده ضروری است که به طور طبیعی در بدن افراد سالم به میزان کافی تولید می‌شود. این کوآنزیم نقش مهمی در تولید انرژی سلولی دارد و به حفظ سلامت بافت‌ها، به ویژه بافت قلب و مغز، کمک می‌کند.

اگرچه بدن به طور طبیعی CoQ10 تولید می‌کند، اما در برخی شرایط، سطح این ماده کاهش می‌یابد و ممکن است مصرف مکمل ضروری شود. کوآنزیم کیوتن برای درمان و بهبود برخی شرایط مفید است که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش فشارخون
• حفظ و بهبود سلامت قلب و عروق
• محافظت از سلامت ارگان های بدن در برابر رادیکال های آزاد
• پیشگیری یا درمان دردهای عضلانی و مشکلات کبدی ناشی از مصرف داروهای کلسترول نوع استاتین
• کند کردن پیشرفت آلزایمر
• پیشگیری و تسکین سردردهای میگرنی
• بهبود باروری زنان و مردان
• کمک به بهبود التهابات ناشی از سرطان
• کمک به درمان علائم بیماری پارکینسون
• کمک به رفع خستگی روزانه
• بهبود عملکرد فیزیکی ورزشکاران
• محافظت از سلول های پوست و مو در برابر آسیب های اکسیداتیو

1. خواص کیوتن در سلامت قلب و عروق

تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل کوآنزیم کیوتن می‌تواند به بهبود علائم نارسایی قلبی کمک کند. همچنین، ممکن است به کاهش فشار خون بالا منجر شده و در حفظ سلامت قلب و عروق مؤثر باشد.
علاوه بر این، برخی مطالعات حاکی از آن است که ترکیب CoQ10 با سایر مواد مغذی می‌تواند روند بهبودی افرادی که تحت جراحی بای‌پس یا تعویض دریچه قلب قرار گرفته‌اند را تسریع کند.

2. خواص کوآنزیم کیوتن در سلامت مغز

کوآنزیم کیوتن با کاهش ترکیبات مضر که می‌توانند در بروز بیماری‌های پارکینسون و آلزایمر نقش داشته باشند، ممکن است به کند شدن پیشرفت این بیماری‌ها کمک کند.
مغز به دلیل داشتن مقادیر بالای اسیدهای چرب و نیاز زیاد به اکسیژن، به شدت مستعد آسیب‌های اکسیداتیو است. در این حالت، تولید ترکیبات مضر افزایش یافته و می‌تواند بر حافظه، شناخت و عملکردهای فیزیکی تأثیر منفی بگذارد. CoQ10 قادر است تولید این ترکیبات آسیب‌رسان را کاهش دهد و در پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد.

3. خواص کیوتن بر باروری

تخمک‌ها و اسپرم‌ها نیز ممکن است در معرض آسیب‌های اکسیداتیو قرار بگیرند. کوآنزیم کیوتن می‌تواند از کاهش تعداد و کیفیت تخمک‌ها و اسپرم‌ها که معمولاً با افزایش سن رخ می‌دهد، جلوگیری کند.

همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف CoQ10 می‌تواند به افزایش فعالیت و غلظت اسپرم‌ها کمک کرده و احتمال باروری را بهبود بخشد.

4. خواص کیوتن برای دیابت

مطالعات نشان می‌دهند که CoQ10 می‌تواند حساسیت به انسولین را افزایش داده و به تنظیم قند خون کمک کند. مصرف این مکمل در افراد مبتلا به دیابت می‌تواند غلظت کوآنزیم کیوتن را تا سه برابر افزایش دهد و به بهبود کنترل گلیسمیک منجر شود.

5. خواص کیوتن برای میگرن

در شرایطی که عملکرد میتوکندری دچار اختلال شود، سلول‌ها ممکن است کلسیم بیشتری جذب کنند و رادیکال‌های آزاد بیش از حد تولید شوند. این فرآیند منجر به کاهش عملکرد آنتی‌اکسیدان‌ها شده و می‌تواند باعث کاهش انرژی در سلول‌های مغز و بروز میگرن شود.
مکمل CoQ10 با بهبود عملکرد میتوکندری می‌تواند التهاب ناشی از میگرن را کاهش دهد. برخی مطالعات نیز نشان داده‌اند که مصرف این مکمل می‌تواند تعداد دفعات سردردهای میگرنی را کم کند.